Μητρικός Θηλασμός

Μητρικός θηλασμός-

Τι πρέπει να γνωρίζετε;

Ο αποκλειστικός μητρικός θηλασμός είναι ασφαλής, υγιής και εφαρμόσιμος τρόπος για να σιτιστεί ένα μωρό τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του. Αλλά σύμφωνα με τη UNICEF και τη Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (WHO), ο μητρικός θηλασμός πρέπει να συνεχίζεται με κατάλληλες συμπληρωματικές τροφές για δύο ή και πλέον χρόνια.

 

Υγιεινή Διατροφή κατά την Διάρκεια του Θηλασμού

Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης οι αποθήκες της μητέρας σε διάφορα θρεπτικά συστατικά μπορεί να εξαντληθούν. Εάν ακολουθήσετε μία διατροφή βασισμένη στις 5 ομάδες τροφίμων θα βοηθήσετε το σώμα σας να αναπληρώσει αυτές τις αποθήκες.

  1. Ψωμί, ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά και άλλα αμυλούχα τρόφιμα
  2. Φρούτα και λαχανικά
  3. Γάλα, τυρί και γιαούρτι
  4. Κρέας, ψάρι, αβγά, ξηροί καρποί και όσπρια
  5. Υγρά

Πρέπει να αποφεύγεται

  1. Αλκοόλ
  2. Καφεΐνη

Πύαρ ή Πρωτόγαλα

Το πύαρ είναι το πρώτο γάλα που παίρνει το νεογέννητο. Η ποιότητα του είναι μικρή αλλά η αξία του μοναδική γιατί είναι πλούσιο σε λευκώματα, άλατα και βιταμίνες.

Ώριμο γάλα

Μετά την τρίτη περίπου ημέρα από τον τοκετό, το πύαρ γίνεται μεταβατικό γάλα και μετά την έβδομη με δέκατη μέρα γίνεται ώριμο γάλα. Περιέχει σε μοναδική αναλογία και ποιότητα λευκώματα, λίπη, υδατάνθρακες, άλατα, βιταμίνες και αντισώματα που δεν έχουν τα ξένα γάλατα και το κάνουν την αναντικατάστατη τροφή του νεογέννητου.

 

Μητρικό γάλα

 

^

ολες οι μητερες εχουν γαλα

^

ολες οι μητερες ειναι ικανες να θηλασουν τα παιδια τους

^

Η φυση εχει προβλεψει η παραγωγη γαλακτος να ειναι αναλογη με τις αναγκες του μωρου

^

ΤΟ ΜΕΓΕΘΟΣ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΚΑΜΙΑ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ ΓΑΛΑΚΤΟΣ

^

Η ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΤΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΡΥΘΜΙΖΕΤΑΙ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΟΥ ΒΡΕΦΟΥΣ: ΟΣΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΘΗΛΑΖΕΤΕ ΤΟΣΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΓΑΛΑ ΠΑΡΑΓΕΤΕ. οι ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΗ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΓΑΛΑΚΤΟΣ: ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ, ΘΗΛΑΣΜΟΣ, ΚΑΤΑΠΟΣΗ ΥΓΡΩΝ, ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΣΥΝΤΡΟΦΟΥ

^

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΤΗ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΓΑΛΑΚΤΟΣ: ΣΤΡΕΣ, ΑΝΗΣΥΧΙΑ, ΚΟΥΡΑΣΗ, ΠΟΝΟΣ, ΚΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΘΗΛΑΖΕΤΕ ΤΟΣΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΓΑΛΑ ΠΑΡΑΓΕΤΕ. οι ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΗ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΓΑΛΑΚΤΟΣ: ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ, ΘΗΛΑΣΜΟΣ, ΚΑΤΑΠΟΣΗ ΥΓΡΩΝ, ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΣΥΝΤΡΟΦΟΥ

Πλεονεκτήματα μητρικού θηλασμού για το μωρό

 

^

ΤΟ ΜΗΤΡΙΚΟ ΓΑΛΑ ΕΧΕΙ ΟΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΝΑ ΜΩΡΟ ΣΤΗ ΣΩΣΤΗ ΑΝΑΛΟΓΙΑ

^

ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΕΥΠΕΠΤΟ ΑΠΟ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΤΥΠΟΠΟΙΗΜΕΝΑ ΓΑΛΑΤΑ

^

Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΑΜΙΝΟΞΕΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΤΟΥ ΜΩΡΟΥ

^

ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΔΕΔΕΙΓΜΕΝΟ ΟΤΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΘΗΛΑΣΕΙ ΕΧΟΥΝ ΥΨΗΛΟΤΕΡΟ ΔΕΙΚΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ

^

ΜΙΑ ΕΙΔΙΚΗ ΟΡΜΟΝΗ ΣΤΟ ΜΗΤΡΙΚΟ ΓΑΛΑ ΣΥΜΒΑΛΛΕΙ ΣΤΗΝ ΗΡΕΜΙΑ ΤΟΥ ΒΡΕΦΟΥΣ

^

Η ΑΥΞΗΣΗ ΤΟΥ ΨΥΧΙΚΟΥ ΔΕΣΜΟΥ ΜΕ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΚΑΘΕ ΑΛΛΟ ΠΑΡΑ ΚΑΚΟΜΑΘΑΙΝΕΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ, ΑΝΤΙΘΕΤΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΕΧΟΥΝ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΚΑΙ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΑ

^

ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΕΣ ΛΟΙΜΩΞΕΩΝ ΤΟΥ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ

^

ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΑΠΟ: ΙΩΣΕΙΣ , ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ, ΑΝΑΙΜΙΑ ΝΕΑΝΙΚΟ ΔΙΑΒΗΤΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Πλεονεκτήματα μητρικού θηλασμού για τη μητέρα:

 

  • Προστασία από καρκίνο του μαστού
  • Διέγερση στοργικής συμπεριφοράς και αίσθημα ηρεμίας από ορμόνες που εκκρίνονται την ώρα του θηλασμού.
  • Αποφυγή αιμορραγιών μετά το τοκετό.
  • Ταχύτερη επάνοδος της μήτρας.
  • Προφύλαξη από σύντομη νέα εγκυμοσύνη σε σημαντικό ποσοστό.
  • Προστασία από οστεοπόρωση.

 

Join

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ| ΔΙΠΛΑ ΣΑΣ